第(3/3)页 （8）敌对：包括3、11、30、41、44、51、76、78，共8项。 该因子反映受试者喜欢与人争论，不能控制脾气，有摔东西的冲动，爱挑人毛病，爱刺激别人等敌对症状。 （9）偏执：包括9、16、25、32、43、56、64、73，共8项。 该因子反映受试者不信任人，固执己见，总认为别人背后议论自己和与自己做对，不能接受别人意见，我行我素等偏执症状。 （10）躯体化：包括5、19、29、36、46、60、68、75，共8项。 该因子反映受试者心理紧张，特别是情绪紧张产生的躯体不适或症状，例如手发抖，尿多、头痛、睡不好觉、胃不舒服、心跳加快等。 2.中国人心理健康量表 月收入：（请选择）（1）500元以下（2）500-750元（3）750-1000元（4）1000元以上 人均居住面积：（请选择）（1）8平米以下（2）8-12平米（3）12-16平米（4）16平米以上 指导语：下面是有关您近10天内心理状态的一些题目。 请仔细阅读每一个题目，然后根据自己的实际情况认真填写。 每个题目没有对错之分，请您尽快回答，不要在每道题上过多思索。 每个题目后都有五个等级供您选择，分别按照程度的高低用1、2、3、4、5来表示： 1-无，2-偶尔，3-有时，4-经常，5-总是。 注意：（1）每个题目后只能选择一个等级，在相应的数字上划圈；（2）每个题目都要回答。 3.评分方法 （1）因子分。 中国人心理健康量表，共包括10个分量表，每个分量表都包括8项。 各分量表的因子分的计算方法，是将8个项目的分数加在一起之和除以因子项目数，即除8，为该分量表的因子分。 每一项目采用5级评分法即无为1分，偶尔为2分，时有为3分，经常为4分，总是为5分。 每个因子的8项按此标准计分除以8，即为该因子的因子分。 判断自己心理健康状况，读者在自己填完心理健康量表后，10个因子均以2分为简单判断标准分数线。 根据10个因子的因子分，以2分为简单判断标准分数线，就可以简便、初步地判断哪些因子存在问题和症状。 初步确定心理问题和症状严重程度的评定分数值：2分~2.99分为该因子轻度存在问题；3分~3.99分，表示该因子存在中度症状；4分~4.99分为该因子存在较重的症状；如果是5分，表示该因子存在严重的心理症状。 自测中，如果在中国人心理健康量表某因子上存在轻度问题，可以通过自我心理调节予以改善和解决。 某因子分超过3分，但不超过4分，也可以通过自己心理调适，逐步得到减轻和消失。 如果自己心理调适，已经超过一个月尚没有缓解，最好找心理医生咨询。 如果某因子分超过4分，也可自己先心理调适。 一周后再用中国人心理健康量表再测一次，如果该因子分仍为4分以上，建议找心理医生咨询。 （2）总均分。 用中国人心理健康量表测试人的心理健康状况，除用因子分数来判断外，还用总均分来总体进行评定与判断。 总均分的计算方法是把该量表80项各自的分数加在一起之和被80除，得出的分数便是受试者心理健康的总均分。 用总均分判定心理健康的状况：2分~2.99分为轻度的心理健康问题；3分~3.99分为中等程度的心理健康问题；4分~4.99分为较严重的心理健康问题；如果是5分是非常严重的心理健康问题。 如果受试者的心理健康总均分在2分以上，应找心理医生咨询。 测试二：心理是否衰老的自我测定 国内外众多心理专家，通过对各种心理现象的归纳总结，提出三种自测心理是否衰老的方法，你不妨试一试。 1.第一种方法 以下列出的15种现象中，如果你具有13~15种，则为心理极度衰老；具有10~12种，为心理很衰老；具有7~9种，为心理比较衰老；具有4~6种，为心理有点衰老；仅具有3种以下，为心理基本无衰老。 （1）老是记不住最近的事。 （2）总是不自觉地提及过去的事。 （3）对过去的生活总是后悔。 （4）如有急事在身，总感到心情焦急。 （5）事事总好以我为主，以关心自己为重。 （6）对眼前发生的任何事情都感到无所谓。 （7）愿意自己一个人生活。 （8）很难接受新事物。 （9）不喜欢接触陌生人。 （10）对社会的变化感到不安。 （11）很关心自己的健康。 （12）总是固执己见。 （13）很喜欢讲自己过去的本领和功劳。 （14）喜欢收藏东西。 （15）对噪音十分烦恼。 2.第二种方法 以下列出30种心理现象，请你逐个对照：如果具有了其中的26至30种，为心理极度衰老；具有21至25种为心理很衰老；具有16至20种为心理比较衰老；具有11至15种为心理有点衰老；只有10种以下为心理基本无衰老。 （1）害怕外出。 （2）没有一个年轻的朋友。 （3）别人和你说话非得凑在耳边大声讲才行。 （4）不喜欢看报刊的“智力园地”这类内容。 （5）不能一下说出“水”的五种用途。 （6）不能一下顺背7位数或倒背5位数。 （7）做事情不能坚持到底。 （8）看小说中有关爱情的描写一跳而过。 （9）喜欢一个人静静地坐着。 （10）即使戴了眼镜也看不清东西。 11 在两分钟内不能从100开始连续减7直至减到2。 12不能想象出天上的云块像什么。 13常常和别人吵架。 14 吃任何东西都感到味道不好。 15 不想学习新的知识和技能。 16 常常把一张立体图看成平面图。 17 不喜欢下棋等要动脑子的消遣。 18总以为自己比别人高明。 19 以前的许多兴趣爱好现在都没有了。 20 记不清今天是几号也记不清今天是星期几。 21 钱几乎都花在吃的方面。 22 老是回顾过去。 23 常常无缘无故地生闷气。 24 不喜欢听纯粹的音乐。 25看了书、电影、戏剧后，回忆不起来它们的内容。 26 别人的劝告一点也听不进。 27 常常看错东西或听错话。 28 走路离不开拐杖。 29 对未来没有计划和安排。 30喜欢反复讲一件事。 3.第三种方法 以下列出20种心理现象，如果你具有其中的17~20种，为极度心理衰老；具有13~16种，为心理很衰老；具有9~12种，为心理比较衰老；具有5~8种，为心理有点衰老；仅具有4种以下为心理基本无衰老。 （1）别人稍有冒犯就火冒三丈。 （2）别人做错事，自己也会感到不安。 （3）有时感到生不如死。 （4）脾气暴躁，焦虑不安。 （5）别人请求帮助时，会感到不耐烦。 （6）经常会感到坐立不安，情绪紧张。 （7）看见生人手足无措。 （8）一点不能宽容别人，甚至对自己的亲友也如此。 （9）感情容易冲动。 （10）曾讲过精神病医院。 11 经常感到胆怯和害怕。 12 在别人家吃饭会感到别扭和不愉快。 13不听别人的劝告，一昧干某一些事或想某一些事。 14 没有熟人在身边会感到恐惧不安。 15总是愁眉不展，忧心忡忡。 16 常常犹豫不决，下不了决心。 17 经常独自哭泣。 18 紧张时会头脑糊涂。 19 会无缘无故地想念不熟悉的人。 20 总希望别人和自己闲聊。 测试三：心理健康测试 下面的测验，对你了解自己的心理健康情况进行自我指导具有参考意义，请仔细阅读每一个问题，在你认为“没有”的题目上记0分；在你认为“有时”的题目上记1分，在“经常”的题目上记2分。 1.上床之后很难入眠，就算睡着了，也是浅睡，总是做梦。 2.心情经常焦躁不安，注意力难以集中，健忘。 3.不管做什么事情都觉得很烦，没什么劲头。 4.觉得和别人见面或交际是一件很麻烦的事。 5.经常在意自己是不是有缺陷，如“像是身上发出狐臭”、“有口臭”等。 6.某个观念一旦扎根脑中，便很难再加以更改。 7.总是觉得自己做了些见不得人的事，或是犯了什么罪。 8.总是挂虑着一些鸡毛蒜皮的小事，想摆脱又无法控制。 9.经常害怕留给别人不好的印象，或是在人前害臊。 10.一紧张就出冷汗，什么话也说不出来，只是不停地颤抖。 11.害怕高的地方，宽的地方，上了锁的小房间，电梯、隧洞、人群等。 12.恐惧动物，交通工具，尖尖的物体。 13.不断地意识到有人在监视自己，或说自己坏话。 14.曾觉得有人想加害于自己，或是阴谋陷害自己。 15.上楼梯时一定要上两阶，否则就觉得不安心，或有些类似的情形。 16.上街时不自觉地数电线杆，或汽车牌照，并成为一种习惯。 17.每天从早起床到晚就寝，把所有过程都像仪式那样照顺序来完成，否则就不安心。 18.一天非得洗上很多次手，总怕什么都不干净。 19.在寂静的重要场合时，有想大喊大叫的冲动，或其他与此类似的情形。 20.站在大楼顶上、悬崖边时，觉得头晕目眩。 21.碰到为难的场合时，会发生想吐、拉肚子、头痛、发热等。 22.白天突然觉得很想睡，而且无法抗拒地沉沉睡去。 23.经常担心自己在工作上会产生令人困扰的征候。 24.非常注意自己的心脏跳动声音及呼吸，并为此失眠。 25.曾经觉得自己的心脏快要停止跳动似的，呼吸困难或好像昏倒了。 26.有幻想自己“碰到灾难”或“遭遇不幸”的倾向。 27.总是怀疑自己心脏坏了，脑子坏了，得了癌症或不治之症。 28.反复进医院检查，检查结果没问题，仍不放心。 29.不自主地生气，自己也觉得不对，但无法克制。 30.认为自己没用了，只会给周围的人添麻烦，就算活下去也没什么意义。 分析 0~5分，请放心吧！你拥有一个极为健康的心理。 6~13分，还是属于健康领域中的，但不算真正的健康。 14~25分，你在精神上太疲累了，建议你找心理医生进行适当处理。 26~60分，你的状况呈现危险信号，你可能患上了神经症，应找精神卫生医生进行心理和药物治疗。 第(3/3)页